Geburtsvorbereitung … ist eine wunderbare Möglichkeit sich auf das freudige Ereignis vorzubereiten. Sie erhalten eine Vorstellung davon wie Sie Ihre Geburt selbstbestimmend mitgestalten können und was Sie in den nächsten Monaten Wunderbares erwartet. Information über das „Wunder Geburt“ • Körperliche und emotionale Veränderungen in der Schwangerschaft • den Ablauf der Geburt besser verstehen • Achtsame Körperübungen • Massage und Umgang mit Schmerz • Atem und Entspannungsübungen • die einzelnen Geburtsphasen besser verstehen • das Wochenbett mit allen Höhen und Tiefen • Stillen und Handling Ihres Babys Idealer Zeitpunkt für Geburtsvorbereitung ist 21. – 28. SSW „Und wenn alle Baby gelandet sind, gibt’s einen Babytreff.“ Kurs: Termin: 13. 07. – 10. 08. 2023, einmal pro Woche! 25. 09. – 23. 10. 2023, einmal pro Woche! 13. 11. – 11. 12. 2023, einmal pro Woche! Uhrzeit: 17:00 – 19:00 Uhr Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Kaution: 60,– €

Fit in der Schwangerschaft mit Yoga (Hatha Yoga) Yoga ist eine wunderbare Vorbereitung auf das große Wunder „Geburt“. Durch spezielle Atemtechniken (Pranayama) und Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha Yoga bleibt der Körper geschmeidig und wird zusätzlich gekräftigt. Meditation und verschiedene Entspannungstech- niken bringen Ruhe und Zufriedenheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird von den Kranken- kassen bezuschusst. Termin: 14. 06. – 02. 08. 2023, einmal pro Woche! 20. 09. – 15. 11. 2023, einmal pro Woche! 22. 11. – 24. 01. 2024, einmal pro Woche! Uhrzeit: 17.00 – 18.00 Uhr Vorkasse: 112,00 €

Säuglingspflegekurs Dieser Kurs richtet sich an werdende Eltern, die sich noch mehr Sicherheit und Orientierung für den Umgang mit ihrem Baby wünschen. Viele Fragen und noch mehr Antworten: wirklich nützliche und fundierte Info erhalten Sie in die- sem Kurs. Themen des Kurses sind: • Bonding… was ist das? • Halten und Tragen • An- und Ausziehen, Wickeln auch mit Stoff- windeln • Bezugsperson… Massage… Pflege und vieles mehr…. • Was braucht mein Kind wirklich? Termin: 03. 03. 2023 Uhrzeit: 17:00 – 19:00 Uhr Preis: 26 € Person/50 € Paar (einmaliger Ter- min), Maskenpflicht!

Rückbildungskurs/Yoga Es erwartet Sie fundierte und effektive Rückbildung nach Tanzberger und A. Heller. Das schwangerschaftsbedingte Ungleichgewicht von Beckenboden, Bauchmuskulatur, Wirbelsäulenstabilität, der Rektusdiastase und der Blasenschwäche wird durch gezielte Körperwahrnehmungsübungen und Körperübungen wieder in Einklang gebracht. Der Kurs findet mit oder ohne Baby statt. Rückbildungskurse 4 – 8 Wochen nach der Geburt Kurs: Termin: 13. 07. – 10. 08. 2023, einmal pro Woche! 25. 09. – 23. 10. 2023, einmal pro Woche! 13. 11. – 11. 12. 2023, einmal pro Woche! Uhrzeit: 09:30 – 11:30 Uhr

Fenkid „die frühe Entwicklung des Kindes begleiten“ Fenkid ist ein Kurs zur Eltern-Kind-Begleitung und basiert auf den pädagogischen Konzepten von Maria Montessori– „Hilf mir, es selbst zu tun“, Emmi Pikler– „Lass mir Zeit“, Elfriede Hengstenberg– „Körperbewusstsein ist Selbst- bewusstsein“ und Jesper Juul– „Beziehung statt Erziehung“! Die Feinfühlige Entwicklung Ihres Kindes steht im Vordergrund. Gemeinsames Singen, Bewegungsspiele und Altersgerechte Sensorik – fördernden Spielgeräte unterstützen Ihr Kind dabei. Kurs: Alter: 10 – 14 Monate Termin: 27. 06. – 25. 07. 2022 Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr Preis: 60,– €

Hatha Yoga für Alle (Präventionskurs) von mediativ-ruhig-entspannend bis kraftvoll- dynanisch fließende Asanas (Körperstellungen). Yoga üben kann dir in vielen Aspekten helfen, dein Leben zu verändern. Die Wundersame Wirkung des Yoga kannst du erfahren in völliger Entspannung, Linderung von Rücken-, Schultern-, Nacken- und Kopfschmerzen, mehr Energie, neuer Vitalität und geistiger Klarheit. Eine kurze Einstiegsmeditation, Pranayama (Atemübungen), Sonnengebet (Surya Namaskar), einzelne Asanas (Körperstellungen) und die Tiefenentspannung rundet die Stunde harmonisch ab. Yoga für Anfänger „KK-Kurs“ (Präventionskurs – wird von den Krankenkassen etstattet) Termin: 11. 01. – 08. 03. 2023 – einmal pro Woche Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr Preis: 112,– €

MAYOKI Entdecken Sie die sanfte Massage, gezielte Dehnungen, Yogahaltungen, Übungen zur Atemkontrolle und vieles mehr. Ein wundervoller Weg den eigenen Körper acht- sam zu kräftigen, zu entspannen, die Bedürf- nisse des Babys besser verstehen und zugleich die Beziehung zwischen Mutter Baby zu nähren und zu vertiefen. Kurs: Ideal ab 4. – 6. Lebensmonat. Termin: 11. 04. – 02. 05. 2023 Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr Preis: 39,96 €